2025년 복날은 언제일까? 복날의 의미와 보양 음식 총정리

2025년 초복·중복·말복 날짜와 복날의 의미, 대표 보양식 삼계탕·흑염소탕·장어구이까지! 여름철 건강 챙기는 법 알려드려요.

☀️ 2025년 복날은 언제?

무더운 여름, 기력 보충을 위해 찾는 복날! 2025년 복날 일정은 다음과 같습니다.

복날은 음력 기준으로 정해지며, 대개 하지(夏至) 이후 첫 번째 경일(庚日)을 초복으로 삼습니다. 이후 10일 간격으로 중복과 말복이 이어져 한여름 무더위 절정기에 해당합니다.

복날은 삼복(三伏)이라고 불리며, 본래 중국에서 유래된 절기로 여름철 더위로 인한 기력 저하를 예방하기 위해 보양식을 먹는 풍습이 한국에도 자리 잡게 되었습니다.

예부터 ‘더위는 이열치열(以熱治熱)’이라 하여, 뜨거운 음식을 먹고 땀을 흘려 몸속 나쁜 기운을 빼낸다는 철학이 담겨 있습니다.

복날에는 몸보신을 위해 다양한 보양식이 사랑받고 있는데요. 대표적인 음식 몇 가지를 소개합니다.

닭 속에 찹쌀, 인삼, 마늘, 대추를 넣어 푹 끓인 삼계탕은 단연 복날 대표 보양식입니다. 뜨거운 국물로 땀을 흘리며 먹는 삼계탕 한 그릇은 원기 회복에 최고죠.

기력 회복에 탁월한 흑염소는 특히 중·장년층 여성들에게 인기가 높습니다. 몽골산 완전방목 흑염소로 만든 흑염소탕은 뼈와 살, 국물까지 깊은 풍미를 자랑합니다.

장어는 예로부터 스태미나 음식으로 잘 알려져 있으며, 복날에는 고소하고 담백한 장어구이로 더위를 이겨내는 분들도 많습니다.

미꾸라지를 곱게 갈아 넣고 끓인 추어탕은 칼슘과 단백질이 풍부해 여름철 보양식으로 딱 좋습니다.

2025년 복날에는 제철 보양식으로 지친 몸과 마음을 회복해 보세요. 단순히 음식만 먹는 날이 아니라, 우리 몸의 균형을 되찾고 마음까지 챙기는 건강한 휴식의 날이 될 수 있습니다.

각자의 취향에 맞는 보양식으로 더위도 이기고, 건강도 지키는 여름 보내시길 바랍니다!

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